Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou

hlasujte teraz
Prílohy
Veľmi jednoduché
38 min
226 Kcal

Tu je nápad na vegetariánsky recept, ktorý je ideálny na letné grilovanie alebo originálny aperitív: kebab z cukety na ázijský spôsob! Omáčka dodá cuketám pikantný, sladký a slaný nádych, ktorý zvýrazní ich chuť, takže každému sústu sa nedá odolať ;-) Môžete ich podávať s ryžou basmati na zdravé a chutné vegetariánske jedlo alebo ich podávať ako prílohu, výber je na vás! Postupujte podľa nižšie uvedeného receptu:

Zložky

2

Omáčka:

Materiály

  • drevené/bambusové špízy
  • 1 miska s vodou
  • 1 škrabka na zeleninu

Príprava

Príprava10 min
Čakací čas20 min
Čas varenia8 min
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 1Špízové zberače:
    Špízy namočte na 20 minút do vody. Tým sa zabezpečí, že sa počas varenia nespália, nezfarbia alebo sa príliš nerozpália, aby ste s nimi mohli manipulovať.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 2Cuketa:
    Cuketu umyte a škrabkou na zeleninu nakrájajte pozdĺžne na pásiky.
    Keď sa dostanete do stredu cukety, otočte ju a postup zopakujte.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 3Omáčka:
    Zmiešajte všetky prísady na omáčku.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 4Špízy:
    Cuketové prúžky preložte do tvaru harmoniky a umiestnite ich na špajdle. My sme použili približne 3 prúžky na špajdľu.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 5Varenie:
    Špízy opečte na sezamovom oleji na stredne silnom ohni 2 minúty z každej strany.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 6Pridajte omáčku a pred odstavením z ohňa ju ešte minútu povarte.
  • Cuketový kebab s lahodnou pikantnou ázijskou omáčkou - Príprava krok 7Podávajte na tanieri s ryžou, pokvapkajte zvyšnou omáčkou a podľa chuti posypte sezamovými semienkami a nasekanou pažítkou. A je to hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody cuketového kebabu?

Cuketový kebab je zdravý a chutný vegetariánsky pokrm, ktorý je ideálny na grilovanie a obsahuje málo kalórií, pričom je bohatý na vitamíny a minerály.
Na dosiahnutie najlepšej chuti omáčky je dôležité správne vyvážiť sladké, slané a pikantné prísady, ako sú sójová omáčka, med a sriracha.
Celkový čas na prípravu a varenie cuketového kebabu je približne 38 minút, vrátane 10 minút prípravy a 8 minút varenia.
Áno, môžete experimentovať s pridaním rôznych zelenín alebo korenín podľa vlastnej chuti, aby ste obohatili chuť kebabu.
Cuketový kebab sa najlepšie podáva s ryžou basmati alebo sushi ryžou, ale môžete ho kombinovať aj s inými prílohami, ako sú šaláty alebo pečené zemiaky.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 226Kcal
  • Carbo: 36.8g
  • Celkový tuk: 4.7g
  • Nasýtené tuky: 0.7g
  • Proteíny: 7.8g
  • Vlákna: 2.8g
  • Cukor: 13.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Výživové informácie na 1 porciu (216g)

Kuchynský riad

Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: