Energetické guľôčky s datľami

hlasujte teraz
Olovranty
Veľmi jednoduché
10 min
189 Kcal

Cítite sa trochu unavení? Vyskúšajte naše "energetické guľôčky"! Super jednoduchý recept na reprodukciu a zaručene žiadne varenie ;-) Energetické guľôčky z datlí, orechov, kakaa a... to je všetko! Prirodzene vegánske a bezlepkové občerstvenie je ideálne pred dobrým športovým výkonom alebo ráno na raňajky ;-)

Zložky

6

Materiály

  • Mixér

Príprava

  • Energetické guľôčky s datľami - Príprava krok 1V miske zalejte vlašské orechy vodou. Prikryte ich utierkou a nechajte namočené cez noc.
    ►Týmto krokom sa orechy stanú stráviteľnejšími a ľahšie sa rozmixujú.
  • Energetické guľôčky s datľami - Príprava krok 2Orechy sceďte a potom ich rozmixujte. Pridajte datle. Opäť rozmixujte.
  • Energetické guľôčky s datľami - Príprava krok 3Pridajte kakaový prášok a znova premiešajte. Zo zmesi vytvarujte malé guľôčky (asi na čajovú lyžičku).
  • Energetické guľôčky s datľami - Príprava krok 4Ak chcete, obaľte ich v sezamových semienkach.
  • Energetické guľôčky s datľami - Príprava krok 5Vaše energetické guľôčky na rande sú pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody energetických guľôčok s datľami?

Energetické guľôčky sú skvelým zdrojom energie, obsahujú prírodné cukry z datlí a zdravé tuky z orechov, čo ich robí ideálnym snackom pred športom alebo na raňajky.
Hlavnými ingredienciami sú vlašské orechy, datle, kakaový prášok a sezamové semienka, čo zaručuje ich výživovú hodnotu a chuť.
Namočenie orechov zvyšuje ich stráviteľnosť a uľahčuje ich mixovanie, čím sa dosiahne hladšia konzistencia guľôčok.
Z tohto receptu môžete pripraviť približne 6 porcií energetických guľôčok, ideálnych na zdieľanie alebo na rýchly snack.
Áno, tento recept je prirodzene vegánsky a bezlepkový, čo ho robí vhodným pre rôzne diétne obmedzenia.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 189Kcal
  • Carbo: 14.3g
  • Celkový tuk: 11.9g
  • Nasýtené tuky: 1.4g
  • Proteíny: 3.8g
  • Vlákna: 3.4g
  • Cukor: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Výživové informácie na 1 porciu (56g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: