Krémový libanonský humus

hlasujte teraz
Prílohy
Veľmi jednoduché
5 min
70 Kcal

Cícer je dnes vonku! Recept, ktorý si môžete vychutnať ako predjedlo alebo aperitív spolu s pita chlebom/grilovanými toastami/paličkami surovej zeleniny ;-)

Zložky

10

Materiály

  • Mlynček na mäso

Príprava

  • Krémový libanonský humus - Príprava krok 1Do sekáčika vložte cícer, citrónovú šťavu, soľ, sezamový olej a olúpaný strúčik cesnaku.
  • Krémový libanonský humus - Príprava krok 2Sekajte, kým zmes nie je hladká (1 minúta).
  • Krémový libanonský humus - Príprava krok 3Hummus rozložte do plytkej misky.
  • Krémový libanonský humus - Príprava krok 4Pokvapkajte olivovým olejom a posypte rascou a paprikou.
  • Krémový libanonský humus - Príprava krok 5A teraz je váš libanonský hummus pripravený!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody cíceru v humuse?

Cícer je bohatý na bielkoviny, vlákninu a rôzne vitamíny, čo prispieva k zdravej výžive a môže pomôcť pri regulácii hladiny cukru v krvi.
Môžete použiť olivový olej alebo iný rastlinný olej, ak preferujete iné chute alebo máte alergiu na sezam.
Áno, humus môžete pripraviť aj bez cesnaku, ak preferujete jemnejšiu chuť alebo máte citlivosť na cesnak.
Humus sa skvele hodí k pita chlebu, grilovanej zelenine alebo čerstvým zeleninovým paličkám, ako sú mrkva a uhorka.
Humus skladujte v uzavretej nádobe v chladničke, kde vydrží až týždeň, a pred podávaním ho môžete jemne premiešať.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Celkový tuk: 5.2g
  • Nasýtené tuky: 0.6g
  • Proteíny: 1.5g
  • Vlákna: 1.6g
  • Cukor: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Výživové informácie na 1 porciu (34g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: