Moelleux z cukety so srdcom kiri

hlasujte teraz
Predjedlá
Veľmi jednoduché
40 min
189 Kcal

Náš vlhký recept je teraz oblečený v soli, aby sa dal zhltnúť ako predjedlo! Vyskúšajte našu prípravu na báze cukety a kiri. Je to ideálny recept na to, aby deti jedli zeleninu s chuťou ;-)

Zložky

6

Materiály

  • Mäkké formy na koláče alebo muffiny
  • Zmiešajte

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia25 min
  • Moelleux z cukety so srdcom Kiri - Príprava krok 1V miske zmiešajte múku, parmezán, vajcia, mlieko, olej a soľ.
  • Moelleux z cukety so srdcom Kiri - Príprava krok 2Cuketu dobre očistite a rozmixujte nadrobno bez olúpania.
  • Moelleux z cukety so srdcom Kiri - Príprava krok 3Do zmesi pridajte rozmixovanú cuketu.
  • Moelleux z cukety so srdcom Kiri - Príprava krok 4Po vymastení foriem ich naplňte do polovice cestom, potom na ne položte polovicu syra Kiri a nakoniec ich prikryte cestom.
  • Moelleux z cukety so srdcom Kiri - Príprava krok 5Pečte 25 minút pri 200 °C. A je to, vaše cuketové moelleux s Kiri srdiečkom sú hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody cukety v recepte?

Cuketa je bohatá na vitamíny a minerály, pomáha pri hydratácii a má nízky obsah kalórií, čo ju robí ideálnou pre zdravú stravu.
Áno, môžete nahradiť vajcia rastlinnými alternatívami, ako sú chia semienka alebo jablková omáčka, a použiť vegánske syry.
Dôležité je dobre rozmixovať cuketu a nezabudnúť na správne vymastenie foriem, aby sa koláče ľahko vyberali.
Celkový čas na prípravu a pečenie je približne 40 minút, z toho 15 minút na prípravu a 25 minút na pečenie.
Môžete pridať rôzne bylinky, ako je bazalka alebo oregano, alebo experimentovať s inými druhmi syra pre rôzne chute.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 189Kcal
  • Carbo: 15.2g
  • Celkový tuk: 8.8g
  • Nasýtené tuky: 3.7g
  • Proteíny: 11.8g
  • Vlákna: 1.4g
  • Cukor: 1.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Výživové informácie na 1 porciu (124g)

Kuchynský riad

Rúra
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: