Veľmi jednoduché orientálne tabbouleh

hlasujte teraz
Predjedlá
Veľmi jednoduché
2 h 15 m
133 Kcal

Hľadáte čerstvý, rýchly a jednoduchý recept? Potom je tento jednoduchý orientálny tabbouleh určený pre vás! Tento tabbouleh je ideálny ako príloha ku grilovaniu, na piknik alebo aj ako ľahké večerné jedlo a pripravuje sa bez varenia, len z pšeničnej krupice, čerstvých byliniek a surovej zeleniny. Vďaka skvelej chuti citróna, mäty a petržlenu je osviežujúca, vegánska, úsporná a plná chuti. Či už ho podávate samostatne alebo k jedlu, tento domáci tabbouleh je vynikajúcou alternatívou klasických šalátov. Bonus? Dá sa pripraviť vopred a ľahko uskladniť v chladničke. Ideálny nápad na rýchle a zdravé letné jedlo!

Zložky

6

Príprava

Príprava15 min
Čakací čas2 hodiny
  • Veľmi jednoduché orientálne tabbouleh - Príprava krok 1Do misky dajte neuvarenú krupicu, citrónovú šťavu a olivový olej.
  • Veľmi jednoduché orientálne tabbouleh - Príprava krok 2Pridajte nakrájané paradajky, nakrájanú cibuľu a nasekané bylinky. Dochuťte soľou a korením.
  • Veľmi jednoduché orientálne tabbouleh - Príprava krok 3Dobre premiešajte a nechajte 2 hodiny chladiť. Krupica napučí vďaka olivovému oleju a citrónovej šťave. Pred podávaním dobre premiešajte.
  • Veľmi jednoduché orientálne tabbouleh - Príprava krok 4A teraz je váš tabbouleh pripravený!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody tabbouleh?

Tabbouleh je osviežujúci, vegánsky a plný chuti, ideálny ako príloha alebo ľahké jedlo.
Príprava trvá len 15 minút, ale je potrebné nechať ho chladiť 2 hodiny.
Áno, tabbouleh je skvelou prílohou k grilovaným jedlám a dodáva im sviežosť.
Potrebujete krupicu, paradajky, cibuľu, citrónovú šťavu, olivový olej, petržlen, mätu, soľ a korenie.
Áno, tabbouleh sa dá pripraviť vopred a uskladniť v chladničke, čo je ideálne pre rýchle jedlá.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 133Kcal
  • Carbo: 9.5g
  • Celkový tuk: 9.3g
  • Nasýtené tuky: 1.3g
  • Proteíny: 1.6g
  • Vlákna: 0.9g
  • Cukor: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Výživové informácie na 1 porciu (73g)

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: