Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať!

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
44 min
637 Kcal

Chcete priniesť na stôl chutný prvý chod? Cuketové lasagne sú ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú vegetariánsku alternatívu klasických lasagní. Jednoduché na prípravu a plné chuti, tieto lasagne potešia chuťové bunky celej rodiny. Tento recept si vás získa na prvé ochutnanie vďaka jednoduchosti ingrediencií a bohatosti konečného výsledku. Skutočnými hlavnými hrdinami sú čerstvé cukety, orestované na panvici s kvapkou extra panenského olivového oleja a dochutené trochou bieleho vína, ktoré zvýrazní ich jemnú chuť. Pokrm dotvára zamatová domáca bešamelová omáčka, množstvo strúhaného parmezánu a syr mozzarella, ktorý dodáva každej vrstve krémovú konzistenciu. Výsledok? Neodolateľné vegetariánske lasagne: krémové, voňavé a chuťovo dokonale vyvážené. Je to ideálna voľba na nedeľný obed, večeru s priateľmi alebo kedykoľvek, keď máte chuť na výdatné a lahodné jedlo... bez mäsa. Postupujte podľa všetkých krokov na prípravu týchto lahodných cuketových lasagní, vyskúšajte ich teraz!

Zložky

3

Materiály

  • Obdĺžnikový plech na pečenie 23x15 cm
  • Panvica na vyprážanie
  • 2 panvice
  • Šľahacia metla
  • Lyžica
  • Nôž
  • Doska na krájanie

Príprava

Príprava20 min
Čakací čas4 min
Čas varenia20 min
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 1Pripravte bešamelovú omáčku:
    Mlieko zohrejte v hrnci. V inom hrnci rozpustite maslo na miernom ohni a potom naraz pridajte múku.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 2Dôkladne premiešajte metličkou, až kým nevznikne homogénna zápražka.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 3Teraz postupne primiešavajte horúce mlieko za stáleho miešania metličkou, až kým nevznikne hustá a krémová hmota. Upravte soľ, korenie a muškátový oriešok, potom odstavte.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 4Cibuľu nakrájajte nadrobno a opečte ju na panvici s trochou olivového oleja. Pridáme umyté a na rovnako veľké kúsky nakrájané cukety a varíme asi 12 minút (často miešame).
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 5Zalejeme bielym vínom a necháme ho úplne odpariť. Pokračujte vo varení, kým cuketa nezhnedne. Osolíme a okoreníme, potom odložíme bokom.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 6Zostavte lasagne:
    Na dno zapekacej misy naneste tenkú vrstvu bešamelovej omáčky. Potom poukladajte prvú vrstvu plátov lasagní.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 7Pridáme niekoľko lyžíc cukety, trochu bešamelovej omáčky, nakrájanú mozzarellu a na záver štedro posypeme parmezánom. Rovnakým spôsobom postupujte aj pri vytváraní ďalších vrstiev.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 8Nakoniec nanesieme poslednú vrstvu, pričom bešamelovú omáčku rovnomerne zarovnáme stierkou. Hojne posypte strúhaným parmezánom a sem-tam rozsypte niekoľko kúskov mozzarelly. Nakoniec povrch ozdobte zvyškom cukety.
  • Krémové cuketové lasagne: najlepší vegetariánsky recept, ktorý treba vyskúšať! - Príprava krok 9Pečte v rúre vyhriatej na 200 °C približne 25 minút. Po upečení nechajte cuketové lasagne pred podávaním aspoň 5 minút odpočívať, aby sa dobre usadili. Hotovo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody cuketových lasagní?

Cuketové lasagne sú skvelou vegetariánskou alternatívou, ktorá je nielen chutná, ale aj výživná a nízkokalorická.
Kľúčom k dokonalej bešamelovej omáčke je pomalé pridávanie horúceho mlieka a neustále miešanie, aby sa predišlo hrudkám.
Môžete pridať rôzne zeleniny, ako sú špenát, paprika alebo huby, aby ste obohatili chuť a výživovú hodnotu.
Tento recept je určený na 3 porcie, ideálne pre malú rodinu alebo ako jedlo na večeru.
Podávajte ich s čerstvým šalátom a posypte čerstvými bylinkami, ako je bazalka alebo petržlen, pre extra chuť a farbu.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 637Kcal
  • Carbo: 46.9g
  • Celkový tuk: 35.1g
  • Nasýtené tuky: 19.6g
  • Proteíny: 28.3g
  • Vlákna: 6.4g
  • Cukor: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 26
Výživové informácie na 1 porciu (491g)

Kuchynský riad

Rúra
Varná doska

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: