Lazane z cukety a špenátu
hlasujte teraz
Ak chcete pripraviť príjemné rodinné jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje, vyberte si lasagne! Dnešný recept však nie je len tak hocijaký: tento recept je bezlepkový! Cestoviny sú nahradené cuketovými pásikmi! Skvelý spôsob, ako prinútiť celú rodinu jesť zeleninu ;-) Pokiaľ ide o prílohu, vyberte si našu vegetariánsku variantu. Paradajková omáčka, syr ricotta, špenátový krém... Zaručujeme, že táto kombinácia bude víťazná a že si každý z vás dopraje ;-) Aby ste si uľahčili prípravu tohto pokrmu, postupujte podľa písomného návodu krok za krokom, ktorý je doplnený fotografiami, alebo si pozrite video verziu na konci!
Zložky
8
Cuketové lasagne:
Zálievka :
Materiály
- 1 škrabka (alebo mandolína)
- Kuchynská utierka
- 1 zapekacia misa s rozmermi 30 x 20 cm
Príprava
Príprava30 min
Čakací čas20 min
Čas varenia35 min
Pripravte cuketové lasagne: Umyte a ošúpte cukety. Pomocou škrabky na zeleninu alebo mandolíny nakrájajte cukety pozdĺžne na pásiky a položte ich na kuchynský papier.
Posypte hrubou soľou a nechajte 10 minút odkvapkať. Osušte ich kuchynským papierom. Pásiky otočte a postup zopakujte. Pásiky osušte a odstráňte prebytočnú soľ.
Príprava prílohy: Výhonky špenátu umyte a osušte. Na panvici orestujte na olivovom oleji rozdrvený strúčik cesnaku, potom pridajte špenát a orestujte.
V miske zmiešajte ricottu s mascarpone, parmezánom a korením. Keď sa zredukuje, vmiešajte špenát.
Zostavenie: Rúru predhrejte na 180 °C. Na dno zapekacej misy nalejte paradajkovú omáčku. Pridáme vrstvu cuketových lasagní a potom vrstvu špenátovej náplne. Postup opakujte.
Prikryte vrstvou lasagní a paradajkovej omáčky. Posypte strúhanou mozzarellou. Pečieme 25 minút pri 180 °C.
A teraz sú vaše cuketové lasagne so špenátom a talianskymi syrmi hotové!
FAQ ❓
Aké sú výhody použitia cukety namiesto tradičných cestovín?
Cuketa je bezlepková, nízkokalorická a bohatá na živiny, čo robí toto jedlo zdravšou alternatívou pre tých, ktorí sa snažia obmedziť sacharidy.
Je tento recept vhodný pre vegetariánov?
Áno, recept je vegetariánsky, pretože obsahuje len zeleninu a mliečne výrobky bez mäsa.
Aké sú tipy na servírovanie cuketových lasagní?
Môžete ich podávať s čerstvým šalátom alebo chlebom, aby ste doplnili jedlo a zvýšili jeho výživovú hodnotu.
Je možné pripraviť tento recept vopred?
Áno, lasagne môžete pripraviť vopred a uchovávať ich v chladničke, pred podávaním ich stačí len zohriat.
Aké sú alternatívy pre syr ricotta v tomto recepte?
Môžete použiť tvaroh alebo iné krémové syry, ako je napríklad cottage cheese, ak hľadáte alternatívu s nižším obsahom tuku.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 241Kcal
- Carbo: 13.7g
- Celkový tuk: 18.6g
- Nasýtené tuky: 10.3g
- Proteíny: 15.6g
- Vlákna: 6.3g
- Cukor: 5.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Výživové informácie na 1 porciu (325g)
Kuchynský riad
Rúra
Varná doska
Atribúty
Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť

Bolonské lazane: recept, ktorý milujú všetci!

Galeta z kozieho syra a špenátu

Moelleux z cukety so srdcom kiri

Ako vyprážam cukety na panvici?

Rolky z cukety a sardiniek

Cukety s citrónom a syrom feta

Placky z cukety a fety

Ako pripraviť cukety plnené sardinkami?

Hranolky z cukety s fritézou na vzduchu

Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto!

Terina z cukety a údeného lososa

Rolky z cukety a údeného lososa
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept