Miska budha s lososom

Name: Miska budha s lososom
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Sk
Ingredients: výhonky špenátu; 1/2 červenej papriky; 1/2 mrkvy; 1/2 červenej repy; 60 g bielej quinoy; 90 g údeného lososa; 1/2 avokáda; sezamové semienka; slnečnicové semienka; 2 PL olivového oleja; 1 PL tamari (slaná sójová omáčka); cesnakový prášok

hlasujte teraz

Hlavné jedlá

Veľmi jednoduché

30 min

371 Kcal

Ak si chcete pripraviť jednoduché, rýchle a vyvážené jedlo, vyberte si túto misku Buddha! Tento recept, ktorý je veľkým trendom na Instagrame, kombinuje celý rad potravín v miske a vytvára chutné a kompletné jedlo. Je to skvelá príležitosť, ako premeniť klasické miešané šaláty na lákavejšiu verziu :-) Neexistuje tu žiadny štandardný recept, ide o to, aby ste použili to, čo máte radi, a predovšetkým to, čo máte po ruke. Dobrý recept proti plytvaniu na konci týždňa, keď máte veľa zvyškov z predchádzajúcich jedál ;-)

Materiály

Misa

Príprava

Príprava20 min

Čas varenia10 min

Quinou varte 10 až 12 minút vo vriacej osolenej vode.
Na dno veľkej misy naaranžujte špenátové výhonky. Na jednu stranu misy pridajte uvarenú quinou.
Potom pridajte červenú papriku nakrájanú na pásiky a quinou. Potom pridajte na kocky nakrájaného údeného lososa.
Vedľa lososa poukladajte na kocky nakrájanú červenú repu. Polovicu avokáda nakrájajte na pásiky a položte vedľa červenej repy.
Polovicu mrkvy nakrájajte na tenké pásiky a zrolujte ich do ružičiek. Každú ružu po vytvarovaní vložte do misky tak, aby držala pohromade.
Nakoniec posypte sezamovými a slnečnicovými semienkami.
Zmiešajte prísady na ochutenie a omáčku nalejte na misu Buddha.
A teraz je vaša Buddha Bowl pripravená!

Ohodnoťte tento recept

Vynikajúce !!! Veľmi dobré Dobrý tak tak Nie je to dobré

FAQ ❓

Aké sú výhody konzumácie Buddha misy s lososom?

Buddha misa s lososom je bohatá na živiny, poskytuje vyvážený pomer bielkovín, zdravých tukov a vlákniny, čo prispieva k celkovému zdraviu a vitalite.