Cícer pečený v rúre s kari

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
20 min
128 Kcal

Máte už dosť presolených priemyselných chipsov a arašidov ako aperitívu? Vyskúšajte náš cícer pečený v rúre s príchuťou kari! Podľa tohto mimoriadne jednoduchého receptu získate malé guľôčky, ktoré sú zvonka chrumkavé a vnútri sa rozplývajú v ústach ;-) Dobrá potravina plná rastlinných bielkovín, ktorou môžete posypať aj svoje šaláty!

Zložky

3

Príprava

Príprava5 min
Čas varenia15 min
  • Cícer pečený v rúre s kari - Príprava krok 1Predhrejte rúru na 200 °C. V miske zmiešajte cícer, olivový olej, soľ, korenie, kari a papriku.
  • Cícer pečený v rúre s kari - Príprava krok 2Položte na plech vystlaný mastným papierom a pečte 15 minút pri 200 °C.
  • Cícer pečený v rúre s kari - Príprava krok 3A teraz je váš pečený cícer pripravený na aperitív! Môžete ju pridať aj do šalátu.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody pečeného cíceru v rúre?

Pečený cícer je skvelým zdrojom rastlinných bielkovín a vlákniny, čo prispieva k zdravému životnému štýlu.
Okrem kari a papriky môžete experimentovať s rôznymi koreninami ako je červená paprika, cesnakový prášok alebo dokonca bylinky ako rozmarín.
Áno, recept je úplne rastlinný a ideálny pre vegetariánov aj vegánov.
Pečený cícer môžete podávať ako zdravý snack, pridať do šalátov alebo ako prílohu k hlavným jedlám.
Tento recept je určený na 3 porcie, ideálny na zdieľanie s priateľmi alebo rodinou.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 128Kcal
  • Carbo: 12g
  • Celkový tuk: 5.2g
  • Nasýtené tuky: 0.8g
  • Proteíny: 5.1g
  • Vlákna: 6.5g
  • Cukor: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Výživové informácie na 1 porciu (95g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: