18 ľahkých receptov, ktoré ušetria váš žalúdok medzi večierkami bez toho, aby ste museli obetovať chuť
Sviatky sú plné bohatých a nezabudnuteľných pokrmov, ale žalúdok ich nie vždy nasleduje.
Medzi Vianocami a Novým rokom prichádza príležitosť na oddych, znovuzískanie rovnováhy a pokračovanie v oslavách s potešením bez toho, aby ste sa vzdali chuti. S ohľadom na to sme pre vás pripravili 16 ľahkých, všestranných a chutných receptov, ktoré sú ideálne na tieto prechodné dni. Nájdete tu všetko od čerstvých šalátov a farebných wrapov až po studené a teplé polievky, ktoré sú navrhnuté tak, aby vyživili telo a osviežili chuťové bunky bez toho, aby vás zaťažili. Či už ide o pokojný obed, ľahkú večeru alebo občerstvenie po večierku, tieto recepty sú dokonalou kombináciou praktickosti, chuti a pohody. Varme zľahka a vychutnávajme si každý okamih s radosťou!
Wrap: rýchly, ľahký a zdravý sendvič, ktorý zachráni každé jedlo medzi večierkami
Po večierkoch a ťažkých jedlách telo potrebuje niečo ľahké, výživné a chutné - a wrap je ideálnou odpoveďou. Vďaka čerstvým náplniam, pestrým kombináciám a rýchlej príprave sú tieto wrapy univerzálne pre každú dennú dobu, či už ide o jednoduchý obed alebo ľahkú večeru medzi oslavami.
O zábal zábal vajcia wrap s vajíčkom a syrom feta je rýchla, ľahká a chutná voľba na akúkoľvek dennú dobu. Náplň sa pripravuje v v rúre a trvá len 18 minút. Recept si môžete prispôsobiť prísadami, ako sú paradajky, šalát alebo bylinky,...
Stredomorský zábal plnený hummusom raketa, chilli e feta je chutná a všestranná možnosť pre tých, ktorí hľadajú ľahký chutné a výživné jedlo. Táto kombinácia čerstvých a živých ingrediencií, inšpirovaná bohatým stredomorskou kuchyňou kuchyne,...
Ľahké šaláty, ktoré osviežujú, vyživujú a vyrovnávajú telo medzi večerami
Po niekoľkých dňoch ťažkých a výdatných jedál sa do centra jedálneho lístka vrátili šaláty. Tu však nie sú žiadne nudné listy: tieto kombinácie prinášajú textúry, čerstvé chute a ingrediencie, ktoré skutočne zasýtia - to všetko s ľahkým a vyváženým nádychom, ktorý telo ocení medzi hodmi.
Ak milujete sviežosť a vôňu tradičný tabbouleh ale hľadáte výživnejší a bezlepkovú tento šalát šalát quinoa s príchuťou tabbouleh si získa vaše chuťové poháriky. Má vysoký obsah vlákniny, je ľahký a plný čerstvých ingrediencií, ako je mäta,...
Otočte svoj ryžu z predchádzajúceho dňa na mimoriadne chrumkavý šalát , ktorý má šmrnc! Tento chrumkavý ryžový šalát s červenou kari pastou, lososom, chrumkavou zeleninou a sójovo-zázvorovo-limetkovou omáčkou na oživenie je explóziou chutí....
Šalát zo špaldy a tuniaka je svieži a vyvážený pokrm, ktorý sa hodí na každú príležitosť. Výborne sa hodí ako ľahký obed, jedlo do práce alebo rýchla večera a je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo bez toho, aby obetovali chuť....
Teplé polievky, ktoré potešia bez toho, aby vás zaťažili
V chladnejších dňoch alebo keď si telo bez preháňania žiada pohodlie, sú horúce polievky výživným a ľahkým objatím. Tieto recepty obohatené o zeleninu, chudé bielkoviny alebo exotické chute prinášajú teplo a uspokojenie - ideálne pre tých, ktorí si chcú udržať pohodu medzi Vianocami a Novým rokom.
Rozohrejte svoje chuťové poháriky na večeru touto aromatickou ázijskou polievkou! Kompletná polievka vďaka pridaniu kuracieho mäsa, bielej cibule a koriandra na dochutenie ;-) Pri príprave tohto mimoriadne jednoduchého receptu postupujte krok za krokom...
Hľadáte nápady, ako prinútiť celú rodinu jesť zeleninu? Táto polievka by vám mala pomôcť ;-) Túto polievku zmiešanú so zemiakmi si zamiluje každý člen rodiny! Ukážeme vám, ako ju pripraviť pomocou nášho návodu krok za krokom, ktorý nájdete práve nižšie.
Obohaťte svoje jedlo o trochu farby vďaka tejto polievke z červenej repy! Je taká jednoduchá na prípravu, že ju môžete podávať v miskách, polievkových tanieroch alebo ako aperitív. Ak ju ozdobíte jogurtom, tekvicovými semienkami a petržlenovou vňaťou,...
Ak chcete recept, ktorý je jednoduchý na prípravu a zahreje vás počas chladných dní, vyberte si túto polievku! Vďaka pridaniu cíceru a špenátu je plnohodnotná, vyvážená a zároveň jednoduchá! Je to tiež skvelý tip, keď chcete deti (alebo dospelých ;-) )...
Studené polievky: sviežosť a ľahkosť v lyžičkách na upokojenie tela po Vianociach
Keď teplota stúpa alebo je váš žalúdok stále citlivý, nie je nič lepšie ako studená polievka plná sviežosti a dobrých textúr. Od klasického andalúzskeho gazpacha až po verzie s hráškom alebo paradajkami - tieto studené polievky v sebe spájajú hydratáciu a chuť bez toho, aby vás zaťažovali, a pomáhajú vám uvoľniť sa a získať rovnováhu medzi večierkami.
Máte radi španielske gazpacho? Salmorejo si zamilujete! Táto hustá, penivá studená paradajková polievka priamo z Cordoby (južné Španielsko) určite rozochveje vaše chuťové poháriky ako aperitív alebo predjedlo. Je to mimoriadne jednoduchý recept bez...
Ak si chcete vychutnať polievky aj v horúcom počasí, pripravte si ich v studenej verzii! Dnes vám prinášame náš recept na hráškovú polievku. Tento rýchly a jednoduchý recept bez varenia je ideálny do verrín na aperitív alebo ako predjedlo na začiatok...
Ovocie okrem šalátu: kreatívne, ľahké a sladké recepty ako stvorené na obdobie po sviatkoch
Nič nevyjadruje ľahkosť tak ako prirodzená sladkosť ovocia - a ovocie môže byť oveľa viac ako len obyčajná miska. Od osviežujúceho melónového carpaccia až po kreatívne špízy alebo ovocné misy so špeciálnymi úpravami - tieto nápady povýšia výživné dezerty a občerstvenie na úroveň ľahkého a chutného menu medzi večierkami.
Dnes vám predstavíme lahodný, osviežujúci a sofistikovaný recept, ktorý je ideálny na to, aby ste urobili dojem na svojich hostí. Je to šťavnaté a chutné vegetariánske carpaccio , v ktorom sa spája sladkosť melóna so smotanovým a slaným nádychom...
Prečo nezačať deň miskou skyr , ktorá je rovnako krásna ako chutná? :) Základom je obyčajný skyr jogurt , ktorý je obohatený o sladkosť malín, pochúťku v podobe arašidového masla a chrumkavosť čokoládových lupienkov, skrátka super zdravé a chutné...
Nad dezertom netreba príliš premýšľať! Jednoducho nakrájajte čerstvé ovocie, naaranžujte ho na drevený črepník a potrite rozpustenou čokoládou. Jednoduchý a efektívny recept, ktorý je ideálny na desiatu pre celú rodinu ;-)
Ľahké a funkčné nápoje na hydratáciu, detoxikáciu a správny začiatok nového roka
Medzi večerami telo potrebuje tekutiny, ktoré sa oň postarajú zvnútra. V tejto časti nájdete návrhy na detoxikačné vody a zlaté mlieko, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu tela vďaka chuti, sviežosti a funkčnému nádychu, ktorý robí rozdiel.
Svieža, uhasí smäd a očistí. Táto ochutená voda je nevyhnutnosťou pre horúce letné dni ! Na jej prípravu sme použili 4 ingrediencie: uhorku, limetku, mätu a zázvor. Môžete ju podávať kedykoľvek počas dňa (mnohí ju používajú aj pri jedle) a neváhajte...
Poznáte zlaté mlieko alebo zlaté mlieko? Táto stránka nápoj ktorého korene siahajú do Indie, sa stáva populárnym vďaka svojim zdravotným účinkom ( protizápalové účinky a posilňuje imunitu) a tiež pre jeho exotickú chuť, ktorá si podmaní chuťové...
Komentáre