Zdravé občerstvenie

Zložky: Quinoa: 150 g quinoy 300 ml vody Ostatné: 2 paradajky ½ cibule 1 hrsť mäty 1 hrsť petržlenovej vňate soľ šťava z 1 zeleného citróna 2 lyžice...

Zložky: 2 plátky melóna 100 g syra feta (polovica bloku) Hrsť rukoly Krém z balzamikového octu olivový olej

Zložky: 2 cukety 80 g strúhanej pizza mozzarelly (alebo syra scamorza) 70 g varenej šunky 75 g čerstvého syra (typu philadelphia) hrsť rukoly Olivový olej...

Zložky: 1 konzerva cíceru (400 g) 15 cl olivového oleja 1 citrón 1 lyžička rasce 1 lyžička papriky soľ korenie sezamové semienka

Zložky: 60 g strúhaného parmezánu Korenie alebo bylinky podľa vlastného výberu

Zložky: Pre 24 makis : 2 uhorky 1/2 avokáda 1/2 červenej papriky 1/2 žltej papriky 25 g ryže

Zložky: 1 uhorka 200 g hummusu paprika sezamové semienka

Zložky: 1 brokolica 30 g strúhanky 30 g parmezánu 1 vajce 1 cibuľa soľ korenie olivový olej

Zložky: 200 g múky 1 vajce 1 lyžička soli 1 lyžička prášku do pečiva 45 ml vody 45 ml oleja soľ a korenie na dochutenie

Zložky: 1 cuketa 50 g múky 2 rozšľahané vajcia 50 g strúhanky olivový olej

Zložky: 100 g medu 75 g masla 170 g zmesi obilnín 50 g hrozienok 50 g čokoládových lupienkov

Zložky: 200 g nesolených pražených arašidov 145 g hnedého cukru 50 ml vody

Zložky: 1 plátok melónu 1/2 zeleného jablka 1 kivi 1/2 banánu maliny čučoriedky

Zložky: 80 g mäkkého masla 140 g hnedého cukru 200 g múky 1 lyžička prášku do pečiva 3 žĺtky 2 lyžičky mletej škorice

Zložky: 400 g nasekaného špenátu (mrazeného alebo konzervovaného) 70 g múky 1 vajce 1 cibuľa 12 cl mlieka soľ a korenie olej na vyprážanie

Zložky: 1 lístkové cesto 3 PL paradajkovej omáčky sezamové semienka 1 vajce

Zložky: 1 vajce 125 g mlieka 125 g múky 15 g oleja 1/2 sáčku prášku do pečiva 25 g srvátky (1 odmerka) štipka soli 3 alebo 4 lyžice vody