Je váš týždeň príliš náročný? Týchto 20 receptov s konzervovanými potravinami môže vyriešiť vaše jedlá bez námahy
Ak máte pocit, že počas týždňa nemáte čas variť, ale napriek tomu chcete, aby boli jedlá praktické a chutné, konzervované potraviny by mohli byť riešením, ktoré ste doteraz ignorovali. Tieto suroviny sú oveľa viac ako len základné možnosti, sú univerzálne, cenovo dostupné a ideálne na prípravu rýchlych jedál bez námahy.
Tuniak, sardinky, fazuľa, hrach, cícer a červená repa sú dokonalými príkladmi položiek, ktoré môžu ďaleko presiahnuť samozrejmosť. Sú pripravené na použitie alebo s minimálnou prípravou a umožňujú vytvoriť kompletné recepty za niekoľko minút, čím vám pomôžu ušetriť čas bez toho, aby ste museli obetovať chuť alebo kvalitu jedál.
Ďalším bodom, ktorý robí rozdiel, je každodenná praktickosť. Mať tieto ingrediencie v špajzi znamená menej starostí s plánovaním a viac voľnosti pri improvizácii jedál, ktoré naozaj fungujú, či už ide o náročný obed, rýchlu večeru alebo dokonca jedlo na poslednú chvíľu.
Na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, varenie z konzervovaných potravín sa nemusí opakovať. Správnymi kombináciami môžete veľa variovať a premeniť jednoduché prísady na kreatívne, vyvážené recepty plné osobitosti.
V tomto článku nájdete 20 receptov s konzervovanými potravinami, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám uľahčili rutinu a ušetrili týždeň. Sú to praktické, rýchle a dostupné nápady, ktoré ukazujú, ako sa môžete dobre stravovať každý deň, aj keď máte málo času a nechce sa vám variť.
1. Recepty s tuniakom
Konzervovaný tuniak je praktický, všestranný a bohatý na bielkoviny, je to jeden z najlepších spojencov pre rýchle jedlá, ktorý sa bez problémov kombinuje so šalátmi, cestovinami a dokonca aj s plnšími jedlami.
Šalát zo špaldy a tuniaka je svieži a vyvážený pokrm, ktorý sa hodí na každú príležitosť. Výborne sa hodí ako ľahký obed, jedlo do práce alebo rýchla večera a je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo bez toho, aby obetovali chuť....
Keď si spomenieme na japonskú kulinársku kultúru, zrejme nám napadne sushi, ramen a dokonca aj slávna omeleta Okonomiyaki... Ale čo máme obzvlášť radi, je onigiri ! Tento malý trojuholník ryže je ideálnym občerstvením, ktoré nájdete v japonských...
Teplejšie dni si vyžadujú osviežujúce a výživné šaláty, ako je tento šalát so zemiakmi a tuniakom. Je jednoduchý na prípravu a hotový za 15 minút, čo je dostatok času na prípravu predjedla pred jedlom. Pozrite si náš recept nižšie:
Kto nemá rád dobré cupcake tuniak tuniak ? Tento recept je nielen skvelou voľbou pre predjedlo predjedlo, ale je ideálny aj pre tých, ktorí hľadajú zdravú stravu, pretože používame Air Fryer (alebo ich radšej upečte v rúre). Na povrchu...
Ryžový šalát je ideálny recept na piknik! Je tak jednoduché ho pripraviť a rovnako jednoduché ho vložiť do nádoby a vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete. Ideálny nápad, ktorý si môžete zapamätať, keď vám chýba inšpirácia na obed do práce. Okrem toho je...
2. Recepty so sardinkami
Konzervované sardinky sú výživné a plné chuti, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 a z jednoduchých receptov robia výraznejšie a výraznejšie jedlá.
Tento koláč so sardinkami je praktický recept, ktorý by ste radi mali po ruke. Cesto sa rýchlo pripraví v mixéri , vďaka čomu je recept ešte jednoduchší a dostupnejší. Po vložení do rúry koláč získa zvonka zlatohnedú farbu, pričom vo vnútri zostane...
Jednoduchý a rýchly recept na cukety plnené sardinkami je nevyhnutný, ak hľadáte nízkokalorické a zdravé jedlo bohaté na vitamín C a omega-3. Dajú sa z neho pripraviť 4 porcie a príprava trvá len 30 minút. Páči sa vám tento návrh? Potom postupujte...
Jedno z najtradičnejších brazílskych jedál v jednoduchej a úspornej verzii. Máte konzervu sardiniek? Potom ju otvorte a my vám pripravíme rýchly a zdravý recept na každý deň, obľúbenú moquecu s kokosovým mliekom a zeleninou. Pozrite si naše kroky a,...
Tento šalát zo sardiniek je nielen veľmi rýchly recept, ale dá sa pripraviť aj zo surovín, ktoré máme všetci doma. Je to ideálne predjedlo na občerstvenie s priateľmi alebo na akúkoľvek inú oslavu, pretože sa môže podávať na chrumkavých hriankach....
3. Recepty s hotovou fazuľou
Už uvarená a pripravená na použitie fazuľa v konzerve šetrí čas v kuchyni a umožňuje vám pripraviť kompletné, výživné a upokojujúce jedlá len za niekoľko minút.
Hummus, tento hodvábny libanonský krém z cíceru, už pravdepodobne poznáte. Dnes mu dodáme nádych originality tým, že cícer nahradíme bielou fazuľou. Jednoduchý, zdravý, úsporný a veľmi chutný recept, ktorého príprava trvá len 5 minút a je ideálny ako...
Máte plechovku bielej fazule a neviete, čo s ňou? Namiesto toho, aby ste ich dali na panvicu tak, ako sú, vyskúšajte náš recept na krokety. Jednoduché a zábavné, zamilujú si ich malí aj veľkí ;-) Skvelý spôsob, ako prinútiť celú rodinu jesť strukoviny!
Steaky nemusia byť len z mäsa! Dôkazom je náš recept na vegetariánske steaky ↓
4. Recepty s cícerom
Cícer v plechovke, bohatý na vlákninu a bielkoviny, je ideálny na prípravu zdravších a sýtejších jedál bez toho, aby ste museli obetovať praktickosť.[
Keď ide o pohodlné jedlo, radi vám vyhovieme s cícerovým kari ! Tento voňavý recept podávaný s ryžou vezme vaše chuťové poháriky na cestu a zahreje váš žalúdok :-) Myslíte si, že to preháňame? Vyskúšajte ho a čoskoro si vás získa ;-) Najmä keď...
Vyberte si šalát z cíceru s treskou a pripravte si ľahké, výživné, kompletné a chutné jedlo. Môžete si ho vziať aj na piknik alebo do práce. Jednoduché a chutné jedlo pripravíte za pár minút. Rozmixujte ho a je hotový! Pozrite si náš postup krok za...
Cícer je dnes vonku! Recept, ktorý si môžete vychutnať ako predjedlo alebo aperitív spolu s pita chlebom/grilovanými toastami/paličkami surovej zeleniny ;-)
5. Recepty s hráškom
Ľahký, mierne sladký a veľmi praktický hrášok z konzervy alebo mrazený hrášok dodá mnohým rýchlym každodenným receptom farbu, textúru a sviežosť.
Chcete si pripraviť guacamole na aperitív, ale na obzore nie je avokádo? To môže byť trochu zložité ;-) Môžete však zmeniť svoje zvyky a vyskúšať guacamole... s hráškom! Je to príležitosť, ako obohatiť svoju každodennú rutinu o nové chute! Vytiahnite...
Jednoduché ingrediencie, pár minút prípravy a máte na stole chutné jedlo: hráškové, feta a mätové mäsové guľky pripravené vo fritéze sú vynikajúcou vegetariánskou alternatívou tradičných mäsových guľôčok . Sú veľmi univerzálne a môžu sa podávať ako...
6. Recept s červenou repou
Nakladaná repa s výraznou, mierne sladkou chuťou dodáva jedlám farbu a osobitosť a zároveň je praktickou možnosťou na spestrenie jedálneho lístka.
Vyskúšali ste už niekedy nezvyčajnú kombináciu červenej repy s ricottou a rukolou ? Naše krepové rolky vás prekvapia! Červená repa okrem toho, že dodáva palacinkám žiarivú farbu, obohacuje prípravu svojimi antioxidačnými vlastnosťami a prínosom...
Máte chuť na nápaditý predkrm, ktorý nie je príliš komplikovaný? Tieto ravioly z červenej repy sú rovnako elegantné ako jednoduché na prípravu. Tenké plátky červenej repy sú obalené čerstvou náplňou z ricotty, citróna a rukoly a podávané s ľahkou...
Hľadáte farebnú škvrnu v jedálnom lístku? Na stránke Červená repa bude vaším najlepším priateľom! Stačí ju zmiešať so syrom fromage frais a niekoľkými bylinkami na spestrenie a máte tie najčerstvejšie krémy z červenej repy. Vyskúšajte to,...
Komentáre